8 Hal Perilaku Hidup Sehat - Tips dan Trik Hidup Sehat

Kesehatan yaitu keadaan dimana sejahtera terpancar dari badan, jiwa, serta sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, serta ekonomis.

1. Olahraga
Olahraga yaitu kegiatan yang gampang dijalankan namun banyak yang mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan
banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, semacam akan lebih giat, menurunkan tekanan dara tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker, mengurangi stress serta depresi, serta juga akan memberikan kebugaran.

2. Konsumsi Makanan
Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan yaitu perlu dapat memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu kamu perlu mengetahui tentang makanan yang dibutuhkan untuk tubuh. Umumnya, banyak yang belum memperhatikan masalah ini. Malah banyak makanan yang memang benar-benar berbahaya bagi kesehatan benar-benar diminati, semacam makanan yang mengandung pengawet, junkfood, makanan cepat saji/makanan instan.

3. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup akan memberikan bagi tubuh kita yang letih untuk memulihkan diri serta memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang sudah dipakai.

4. Menciptakan lingkungan yang sehat
Bila menginginkan menikmati kesehatan yang optimal sehinnga selayaknya lingkungan perlu dipelihara dengan baik. Lingkungan itu yaitu termasuk iklim, air, tanah, tumbuh-tumbuhan, serta atmosfir. Memelihara lingkungan dengan baik berarti tidak mengotori lingkungan dengan segala macam kotoran semacam membuang sampah sembarangan, asap rokok, sisa bahan bakar industri, asap dari mobil ataupun pembakaran sampah dll.

5. Menciptakan Udara Yang Bersih
Bagi yang tinggal di kota besar, tinggal di daerah yang terbebas dari polusi hampir tidak mungkin. Walaupun demikian kita perlu berusaha meminimalisir hal tersebut, setidaknya tidak
menambah buruk kondisi udara. Hal tersebut bisa kita jalankan dengan cara semacam
menanam tanaman di pot disekeling rumah, serta menyisakan lahan untuk ditanami pohon walaupun lahan itu cuma cukup untuk satu pohon.

6. Menciptakan lingkungan yang sehat
Bila menginginkan menikmati kesehatan yang optimal sehinnga selayaknya lingkungan perlu dipelihara dengan baik. Lingkungan itu yaitu termasuk iklim, air, tanah, tumbuh-tumbuhan, serta atmosfir. Memelihara lingkungan dengan baik berarti tidak mengotori lingkungan dengan segala macam kotoran semacam membuang sampah sembarangan, asap rokok, sisa bahan bakar industri, asap dari mobil ataupun pembakaran sampah dll.

7. Pribadi Yang Kuat
Pribadi yang kuat juga benar-benar erat kaitannya dengan kesehatan secara menyeluruh. Pribadi yang kuat berarti dapat mengendalikan keseluruhan aktifitas hidupnya. Ada dua komponen penting berkaitan dengan pengendalian diri. Pertama, pantang mengkonsumsi apapun yang bersifat merusak, semacam tembakau, alkohol, narkoba, makanan yang mengandung pengawet dll. Kedua tidak berlebihan didalam menjalani pola hidup sehat.

8. Optimis
Tidak ada sesuatupun yang dapat menghalangi langkah seorang yang selalu optimis memandang hidup. Hambatan serta kegagalan bukanlah suatu halangan untuk terus maju, akan namun dianggap bagai pelajaran untuk langkah berikutnya. Malah optimisme juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Ini erat kaitanya dengan sistem imun tubuh. Seorang yang optimis akan memandang hidup semacam alunan nada, naik turun mengikuti irama, selalu cerah serta benar-benar gampang tertawa. Sikap semacam inilah yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.