Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas Dengan Cepat - Tips dan Trik Hidup Sehat

Cara Mengecilkan Lengan - Ada banyak sekali cara mengecilkan lengan tangan atas dengan cepat secara alami yang dapat anda coba. Memiliki bagian tubuh yang terlihat proposional adalah dambaan bagi banyak orang. Apalagi bagi para wanita, namun salah satu bagian anggota tubuh yang kerap mereka keluhkan adalah bagian lengan. Karena pada bagian anggota tubuh ini,banyak sekali yang merasakan kurang sempurna. Salah satunya adalah merasa lengan mereka terlalu besar, sehingga mereka terlihat kurang percaya diri saat mengenakan pakaian yang lengannya terlihat terbuka.

Banyak sekali sebenarnya cara mengecilkan lengan secara alami yang bisa anda lakukan, supaya lengan anda tersebut menjadi kecil sehingga anda pun akan merasa percaya diri ketika mengenakan pakain yang memperlihatkan lengan anda.

1. Weighted Punch

Ada beberapa cara yang harus anda lakukan untuk oelh raga Weighted Punch ini. Dan merupkan salah satu cara mengecilkan lengan yang terbilang cukup ampuh ini.Berikut adalah caranya : Anda bisa ambil posisi duduk atau berdiri, kemudian anda gerakkan tangan anda tersebut keatas setinggi mungkin. Selanjutnya anda tariklah kembali tangan kanan anda kedalam posisi yang awal, pada saaat yang bersamaan tersebut tangan kiri anda gerakan keatas juga setinggi mungkin. Lakulan gerakan seperti ini terus menerus selama 30 sampai 60 menit lamanya, anda pun bisa semakin mempercepat gerakan.

2. Triceps Push-Up

Cara mengecilkan lengan selanjutnya adalah dengan melakukan gerakan Triceps Push-Up, berikut beberapa cara yang harus anda lakukan supaya lengan anda tersebut bisa mengecil : Posisilkan badan anda seperti anda ingin melakukan push-up, yaitu telapak tangan dan lutut yang menjadi tumpuan anda. Selanjutnya anda turunkan secara perlahan tubuh anda, caranya yaitu anda tekuk siku kedalam tubuh, kemudian anda tegakkan kembali siku anda tersebut. Ulangi gerakan tersebut selama 20 sampai 30 menit. Lakukanlah secara rutin 2 sampai 3 kali dalam seminggu.

3. Theraband Squat

Cara mengecilkan lengan selanjutnya adalah Theraband Squat. Dan berikut ini adalah beberapa cara yang harus anda lakukan : yang pertama, anda amabil Theraband, kemudian anda letakkan dilantai. Selanjutnya anda injak tepat pada sisi tengah Theraband itu, peganglah kedua sisi pada ujung Theraband menggunakan kedua tangan anda. Setelah itu anda ambilah nafas secara perlahan.Tekuk kedua lutut anda, hingga paha anda sejajar dengan lantai tempat anda berpijak dan tahan posisi tangan anda. Kedudian anda bisa kembali meluruskan kaki anda sambil anda buang nafas secara perlahan, namun tetap menjaga psosi tangan anda tersebut.

Beberapa cara mengecilan lengan secara alami yang telah kami berikan untuk anda ini, semoga bisa anda jadikan sebagai referensi untuk anda semuanya yang telah membaca tulisan ini. Selamat untuk mencobanya drumah, dan semoga berhasil , serta mendapatkan lengan yang kecil sesuai dengan yang anda idamkan.