Tips Diet sehat tanpa resiko tersiksa dan penyakit - Tips dan Trik Hidup Sehat

Sebelumnya marilah kita mengenal pengertian diet, Diet merupakan proses merubah pola makan dan pola hidup yang biasanya bertujuan untuk menurunkan berat badan yang berlebih, dalam arti untuk mengecilkan tubuh. bahkan diet juga bisa bertujuan untuk menyembuhkan penyakit atau mencegah resiko dari makanan yang dilarang untuk dikonsumsi saat sedang menderita penyakit tertentu.

Tips diet berikut menjelaskan cara diet yang sehat dan benar tanpa resiko lapar dan badan lemas akibat mengurangi jumlah porsi makan.

• Minum air putih cukup

Sesuai anjuran oleh para pakar kesehatan bahwa minum air putih sebaiknya minimal 8-10 gelas perhari, sebab saat anda diet tubuh akan cepat kekurangan cairan, untuk mencegah dan menghilangkan dehidrasi sebaiknya dengan minum air putih. selain itu air putih juga mempunyai banyak manfaat yang luarbiasa untuk tubuh.

• Rutin sarapan pagi

Dengan ruti sarapan pagi dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh yang salah satunya membakar lemak dalam tubuh, selain itu juga mengurangi nafsu makan berlebih atau keinginan untuk ngemil di siang hari.

• Olahraga cukup

Selain membuat tubuh bugar olahraga juga dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh dan juga membantu mengeluarkan kotoran dan racun dalam tubuh.

• Tidur teratur 

Untuk membuat tubuh segar bugar di pagi hari guna memperlancar proses metabolisme tubuh sebaiknya tidur minimal 7-8 jam sehari saat malam hari.

• Perbanyak makan buah dan sayuran

Seperti kita ketahui bahwa makanan tersebut kaya akan serat yang sangan berguna utuk tubuh.